Тренажерный зал

Тренажерный зал - Для занятий спортом современные люди все чаще выбирают упражнения на тренажерах в спортивных центрах и тренажерных клубах. Спортивный тренажер – это специальное оборудование, устройство для выполнения тренажа, оздоровительных процедур, по средствам воздействия на организм определенных физических нагрузок.

Занимающиеся в залах люди работают над своим здоровьем и внешним видом под чутким руководством инструктора тренажерного зала, а также самостоятельно (без инструктора) после консультации тренера.

Тренажерный зал оснащен современным, новым оборудованием: тренажерами, спортивными снарядами.

Все занятия обязательно начинаются с вводного инструктажа. Тренер показывает установленное оборудование, рассказывает о правилах работы на спортивных снарядах данного вида, о порядке и времени использования тренажера в целях оказания положительного воздействия на организм, и, конечно же, сообщает основы техники безопасности во время занятий для избежания травм.

При составлении индивидуальной программы занятий в тренажерном зале в первую очередь учитываются такие сведения:

  • здоровье
  • возраст
  • вес
  • режим дня
  • питание
  • предварительная спортивная подготовка
  • цель занятий
  • виды тренажеров
  • интенсивность: нагрузка, число подходов, продолжительность занятия
  • желание

Индивидуальная программа тренировок, полезная и оптимальная, составляется совместно с инструктором. Такой план тренировок просто необходим и очень важен для достижения определенных задач в тренажерных. С правильно составленной программой в можно заниматься самостоятельно. Но только при условии, что все упражнения выполняются грамотно, качественно, в полную силу, можно улучшить свое здоровье, фигуру.

Бесспорно, тренажерный зал принесет скорейший и больший эффект под присмотром персонального инструктора. Тренер – специалист, профессионал, работает с людьми, занимающимися спортом, регулярно: наблюдает, фиксирует успехи и неудачи, корректирует и направляет работу, помогает устранять ошибки сразу, в ходе занятий.

Благодаря систематическим занятиям и упражнениям на тренажерах развивается сила и выносливость, улучшается координация движений, работа сердца, исправляется осанка, повышается упругость мышц, сокращается количество жировых отложений.